Ваш проводник в абсолютное здоровье – общий массаж тела

Общий массаж включает в себя обработку абсолютно всех участков тела, массажные движения различаются в зависимости от квалификации специалиста и целей проведения самой массажной терапии.

Самое главное, что эта процедура приведет Ваше тело в тонус, снимет общую усталость и обеспечит прилив бодрости и энергии на целый день, а также избавить от проявления большинства хронических болей.

При проведении терапии этого рода значение имеет мастерство и опыт массажиста, а также продолжительность одного сеанса.

Общий массаж тела: польза

Польза общего массажа заключается в устранении мышечных болей, корректировки проблем, связанных с опорно-двигательным аппаратом. После ее проведения Вы почувствуйте приятную усталость, сменяющуюся со временем приливом бодрости.

Общее улучшение самочувствия будет можно заметить уже через пару-тройку сеансов. Как профилактику можно проводить этот массаж в бане.

Положительный эффект после проведения сеанса общего массажа тела заключается в следующем:

• Устранение усталости мышц.
• Снятие болевых синдромов.
• Естественное снижение массы тела.
• Повышение эластичности мышц.
• Естественный пилинг (очищение кожи).
• Уменьшение отечности.
• Нормализация функционирования нервной системы.
• Приведение организма в тонус.
• Стимуляция обменных процессов.
• Выведение вредных токсинов из организма.
• Улучшение работы кровеносных сосудов.
• Стимулирование функций внутренних органов.
• Повышение настроения и общего самочувствия.
• Обеспечение полноценного сна.
• Избавление от депрессивного состояния.

Но следует понимать, что данная терапия не является единственным способом избавления от всех недугов, ее проводят в комплексе с основными методами. Так, например, для вывода токсинов из тела используется медовый массаж.

Показания к проведению

Основными показаниями к проведению процедуры могут служить следующие из нижеперечисленных:

1. Искривление позвоночника.
2. Проблемы с пищеварительным трактом.
3. Частые головные боли или мигрени.
4. Восстановление после травм.
5. Остеохондроз.
6. Болезни верхних дыхательных путей (в качестве вспомогательной терапии).

Разновидности

В медицинской практике различают три основных вида общего массажа, он подразделяется на следующие категории:

1. Общий классический;
2. Детский общий массаж;
3. Общий массаж спины.

Первая разновидность массажной терапии является одним из самых безопасных и эффективных способов, как профилактики, так и лечения различных недугов. Техника проведения очень похожа на классический массаж, но имеет ряд нюансов.

Широкое распространение данная техника получила в 19 веке, хотя первые упоминания о ней датировались еще задолго до нашей эры. При данной процедуре используются базовые приемы растирания, поглаживания, вибрации и разминания.

При проведении сеанса у Вас активизируются в организме все обменные процессы, произойдет улучшение кровоснабжения всех внутренних органов. Для детей общий массаж является лечебно-профилактическим мероприятием. Одну из главных ролей данная процедура играет в физическом развитии ребенка. Она формирует у малышей правильное развитие опорно-двигательного аппарата, способствует появлению правильной осанки.

При проведении общего массажа ребенку используются приемы разминания и поглаживания. Массаж в детском возрасте является одним из связующих звеньев между мышечно-костной и нервной системой, после его проведения малыш начинает лучше держать головку и более активно двигаться, познавая собственное тело и его возможности.

Общий массаж спины призван расслабить мышцы, снять спазм и боль с шейного отдела, середины позвоночника и поясничной области. Проводится процедура, как правило, в несколько этапов, включающих в себя поглаживание, растирание, похлопывание, разминание и создание вибрации. Для достижения лучшего эффекта необходимо пройти курс массажной терапии данного вида в количестве 5-8 сеансов.

Условия проведения

Опытные массажисты дают следующие рекомендации для проведения данной терапии:

• Ее лучше всего проводить в утренние часы.
• Пациент должен быть полностью расслаблен.
• Желательно, чтобы до проведения сеанса был принят душ.
• Не проводить сеанс сразу после еды, после приема пищи стоит выждать не менее полутора часов.
• Не следует делать ее каждый день, лучше проводить массаж через день.
• После сеанса необходимо 15-20 минут просто полежать.
• Для проведения процедуры можно использовать кремы и масла с натуральным составом (хорошо подойдут масла мелиссы, мяты, розы, пачули, чайного дерева).
• Лекарственные мази можно использовать только при наличии показаний к этому.

Области тела для проведения общего массажа

Данная разновидность массажа проводится почти на всех участках тела. При процедуре происходит обработка спины, поясничной области, бедер. Массажист не упускает из виду конечности, то есть руки и ноги, плечевые суставы.

Возможно применение специального массажа для суставов. В некоторых массажных системах воздействию рук специалиста подвергается даже голова.

Порядок проведения

Перед тем как начать процедуру, массажист задаст будущему пациенту несколько вопросов о его здоровье, хронических заболеваниях, имеющихся противопоказаниях. Далее проводится диагностика, то есть нащупываются болевые точки, производится проверка рефлекторного сжатия мышц. Если все в порядке, то массажист приступает к выполнению следующих действий:

1. Разминает спину и поясничную область.
2. Проводит обработку вышеуказанных частей тела.
3. Затем наступает время обработки трапециевидных мышц и области шеи.
4. Происходит обработка ягодичных мышц и тазобедренного сустава.
5. Далее обрабатываются бедра, коленные суставы, голени и стопы.
6. Производятся поглаживающие движения по телу.
7. Клиент переворачивается с живота на спину.
8. Массажные движения проводятся по ногам, направляясь к верхней части тела.
9. Разминке подвергаются руки и грудная клетка.
10. Массажная терапия охватывает область живота.

Пациент должен быть готов к тому, что первыми обработке подвергаются большие площади тела, а только потом меньшие. Массажируя прямые мышцы, специалист производит движения сверху вниз, а прорабатывая косые мышцы наоборот. Массаж головы производится либо в начале сеанса, либо в его конце.

Техника массажа

Данный вид массажа, как и любой другой, начинается с поглаживания. Целью поглаживаний является разогрев кожи пациента и ее подготовка к более интенсивному воздействию.

Проводится данная техника общего массажа при помощи ладоней, движения которых направлены в сторону лимфатических сосудов, расположенных поблизости.

Далее проводится техника растирания, которая выполняется при помощи ладоней, костяшек пальцев, ребра ладони и больших пальцев рук. Главной целью растирания является воздействие не только на поверхность кожи, но и на ткани, расположенные под ней. После вышеописанной техники проводится разминание.

Основной его задачей является захват и разминка мышц и тканей, расположенных довольно глубоко, улучшить их кровоснабжение и подвижность. После разминания осуществляется прием вибрации, который выполняется путем встряхивания, похлопывания и легкого поколачивания по телу пациента. Его целью является стимулирование нервно-мышечной системы, нормализация процессов кровоснабжения.

Длительность одного сеанса и количество рекомендуемых процедур

Средняя продолжительность одного сеанса массажа длится от получаса до полутора часов. Время проведения одной процедуры зависит от индивидуальных показателей Вашего здоровья и, как правило, зависит от лечащего врача и массажиста, а также целей, которые необходимо достичь при помощи данной терапии.

В российской системе массажа сеанс обычно длится около 60 минут. За это время массажист обрабатывает в течение 20 минут шею, таз и спину, за 18 минут нижние конечности, за 12 минут верхние конечности, грудь и живот за 10 минут. Весь курс в большинстве случаев состоит из 10-15 сеансов.

Противопоказания

Несмотря на то, что процедура зарекомендовала себя с положительной стороны и полезна для организма, имеются некоторые противопоказания, препятствующие ее проведению, заключаются они в следующем:

1. Грибковые инфекции.
2. Варикозное расширение вен.
3. Беременность.
4. Воспалительные процессы, особенно имеющие гнойный характер.
5. Простудные заболевания.
6. Гематологические заболевания.
7. Опухоли любого происхождения (при процедуре происходит их рост).
8. Сильное психическое или физическое перенапряжение.
9. Боли, требующие приема обезболивающих препаратов.
10. Аневризмы.
11. Нарушения мозгового кровообращения.
12. Увеличение лимфатических узлов.
13. Онкологические болезни.
14. Различного происхождения дерматиты.
15. Сахарный диабет.
16. Внутренние кровотечения.
17. Проблемы с мочевыделительной системой.
18. Заболевания печени и почек.
19. Травмы кожного покрова.

Некоторые из противопоказаний носят временный характер, проведение процедуры возможно после их устранения. Также имеются и абсолютные противопоказания, например, болезни, протекающие хронически.

Стоимость процедур

Цена на общий массаж весьма вариативна. Средняя стоимость одного сеанса общего массажа составляет примерно 700-750 рублей у опытных мастеров, новички берут от 450 рублей.

На общую стоимость курса процедур часто влияет их количество, иногда массажисты делают скидки тем, кто сразу заказывает 10-15 сеансов.

Общий массаж тела является отличным методом, чтобы подправить Ваше здоровье и расслабиться. Частота его проведения в течение года оговаривается с лечащим врачом – терапевтом, именно он сможет нужное количество, учитывая состояние здоровья своего пациента. Массажная терапия может решить множество проблем со здоровьем, но подходить к ней нужно ответственно.

Как делать общий массаж: видео урок

Посмотрите видео урок о том, как правильно сделать общий массаж тела: