Во время спортивного массажа опорно-двигательный аппарат (мышцы, сухожилия и связки) воздействует на руки с целью повышения его эффективности.
Доказано, что спортивный массаж освобождает и уменьшает напряжение в мышцах, после занятий единоборствами.
Профессиональный массажный кабинет Цезарь https://caesarboxing.ru/sportivnyj-i-rasslabljajushhij-massazh-v-klube-cezar/ – это не только роскошное времяпрепровождение с релаксацией. Это душевная гармония, баланс сил организма и восстановление здоровья. Спортивный массаж улучшает кровообращение и способствует удалению продуктов жизнедеятельности, таких как молочная кислота, во время высокоинтенсивных занятий и может помочь расслабить тело. Все это способствует восстановлению и снижает вероятность травм мышц.
Тем, кто склонен к чрезмерным травмам, часто полезен спортивный массаж между тренировками, так как мышцы расслабляются и полностью восстанавливаются перед следующей тренировкой. В дополнение к физическим преимуществам, спортивный массаж может помочь спортсмену психологически подготовиться к своей деятельности или соревнованиям.
Когда делать спортивный массаж?
Спортивный массаж может быть эффективен во время подготовки, тренировок, соревнований и восстановления, хотя акцент массажа будет разным для каждого этапа.
Регулярный поддерживающий массаж: программа регулярного массажа может быть разработана физиотерапевтом на основе индивидуальных требований к спорту и уровня участия.
Он может концентрироваться на определенных группах мышц, чтобы помочь сохранить или улучшить диапазон движений и гибкость, и может быть нацелен на любую область, которая может вызвать индивидуальные проблемы или травмы, чтобы помочь в их предотвращении.
Ваш физиотерапевт также может дать вам растяжку и упражнения, чтобы помочь сохранить преимущества между каждым массажем.
Массаж для определенного мероприятия или соревнования:
- Массаж до и после мероприятия используется для определенных целей.
- Массаж перед мероприятием можно использовать вместе с разминкой участника, чтобы улучшить кровообращение и уменьшить мышечное напряжение, а также помочь с психологической подготовкой.
- Массаж, проводимый после мероприятия, используется для ускорения процесса восстановления организма за счет уменьшения мышечных спазмов и накопления метаболических процессов. Эффективный массаж до и после соревнований может позволить участнику быстрее вернуться к тренировкам и соревнованиям и снизить риск получения травм.
Реабилитация. Если вы возвращаетесь к занятиям спортом после травмы, спортивный массаж может помочь в процессе реабилитации, ускорить заживление и уменьшить дискомфорт. Приемы, используемые в спортивном массаже, могут быть эффективны как при острых, так и при хронических травмах.
