Прямой путь к здоровью – массаж спины

Фото 1

Человеческий организм устроен так, что часто боль отдается совсем не там, где и в самом деле болит. Когда беспокоит спина, то неприятные ощущения могут отдавать в ногу, а при дискомфорте в почках, печени, желчном пузыре — в спину.

Массирование этой части тела поможет решить многие проблемы, вот только не стоит спешить делать его самостоятельно. Для начала необходимо проконсультироваться с врачом и воспользоваться услугой у специалиста. Далее, при условии ознакомления с теорией, можно пробовать перейти к практике и учиться делать массаж самостоятельно. Такая процедура поможет оздоровить, расслабить и успокоить.  

Содержание

Показания

Фото 2Незамедлительно следует подумать о массаже спины при:

  • Болях в пояснице, спине, шее, при головных болях;
  • Переломах плеч, позвоночника, копчика;
  • Остеохондрозе;
  • Местном параличе и радикулите;
  • Ушибах, растяжениях;
  • Недостаточности мышцы сердца до 3-ей степени;
  • Обострениях неврита и невралгии;
  • Мышечных деформациях, рубцевании тканей;
  • Последствиях переломов и вывихов;
  • Разных стадиях развития артрита;
  • Гипертонии;
  • Гипотонии артерий;
  • Восстановлении после инфаркта миокарда;
  • Гастрите, но не в стадии обострения;
  • Бронхите и пневмонии, астме;
  • Заболеваниях ЖКТ;
  • Ослаблении иммунитета, хронической усталости, болевых синдромах, повышенной возбудимости;
  • Сколиозе;
  • Атрофии мышц.
Следует помнить, что массаж применяется не только как лечебное, но и как профилактическое средство, при помощи которого можно предотвратить множество болезней, особенно заболевания суставов и позвоночника.

Разновидности

Виды массажа спины можно поделить на:

  1. Расслабляющий – применяют для профилактики некоторых заболеваний. Само название уверяет, что данный массаж избавит от мышечного напряжения, окажет общеукрепляющее действие, придаст энергии. Расслабляющие процедуры принято считать классикой жанра. В зависимости от способа воздействия, они способны не только расслаблять, но и оказывать возбуждающее действие;
  2. Лечебный – применяют при сердечно-сосудистых заболеваниях, проблемах опорно-двигательного аппарата, для стимуляции отхождения мокроты из бронхов или легких, для избавления от отеков, для устранения симптоматики различных заболеваний. Лечебный массаж иногда применяют для реабилитации пациентов с болезнями ЖКТ;
  3. Рефлекторный – призван улучшать функционирования внутренних органов. Стимулируя органы брюшной и грудной полости, спинного и головного и мозга, периферической нервной системы и сосудов;
  4. Спортивный – бывает тренировочным предварительным и восстановительным. Предварительный — проводят перед соревнованиями, а по окончанию состязание проводится восстановительный, который снимает не только физическое, но и психологическое напряжение.
  5. Укрепляющий – показан при слабости мышц и мышечной гипотонии, применяется также после травм.

Баночный

Фото 3Данный вид массажа спины показан не всем и имеет свои четкие показания и противопоказания. В зависимости от показаний назначают оптимальный курс процедур. Баночный массаж делают при:

  • Искривлении позвоночника;
  • Дисфункциях опорно-двигательной системы;
  • Поверхностных шрамах и рубцах;
  • Гипертонии;
  • Болевых ощущениях в позвоночнике и пояснице;
  • Бессоннице;
  • Заболеваниях нервной системы;
  • Некоторых гинекологических болезнях;
  • Восстановлении после переломов и растяжений.

Данный вид процедур делают от 5 до 30 минут, никаких болевых ощущений и жжения они вызывать не должны. Для проведения применяют латексные или стеклянные банки. Если планируется делать баночный массаж спины, описание процедуры поможет избежать ошибок.

  1. Для начала смазать спину маслом или кремом так, чтобы банка свободно могла скользить.
  2. Для создания вакуума внутри стеклянной банки нужно смочить тампон в спирте, поджечь и подержать внутри емкости. Латексную банку для этого следует сдавить.
  3. Далее тару устанавливают на спину и двигают ею по спирали без отрыва от покрова.
Важно! Двигаться нужно от лимфатических узлов, или к ним, но ни коем случае не массажировать сами лимфоузлы!

После сеанса баночного массажа возможно появления небольшого раздражения, припухлости и даже синяков. Если массаж сделан правильно, то все это очень быстро пройдет.

Следует не забывать, что данная процедура имеет массу противопоказаний, поэтому назначать ее самостоятельно не стоит. Разрешение врача обезопасит вас от возможных проблем и осложнений. Вакуумный массаж спины — еще одно названия такого массажа.

Фото 4

Антибактериальные и противовоспалительные свойства продукта пчелиного производства в паре с процедурой помогут справиться с проблемой при остеохондрозе, радикулите, в случаях заболевания дыхательной системы, опорно-двигательного аппарата, заболевании суставов и нервной системы, при лечении грыжи позвоночника.

Такой массаж — панацея для тех, кто занят умственным трудом и мало двигается, подвержен простуде и ревматизму.

Легко справиться при помощи медового массажа и с проявлениями хронической усталости, депрессии, бессонницы, стресса, головными болями, повысить иммунитет и работоспособность.

Цель массирования — запустить рефлекторные зоны, заставить кровь и лимфу двигаться более активно, уменьшить жировые запасы организма. Следует помнить, что профессиональный массаж спины, выполняемый на основе меда, не должен приносить болевые ощущения, его не следует делать слишком быстро.

План его выполнения следующий:

  1. Разогреть спину массажными движениями.
  2. Нанести мед, можно с добавлением не более 5 капель ароматического масла.
  3. Движениями вверх-вниз и легкими нажатиями втереть продукт пчелиного производства в кожу.
  4. Мед со временем загустеет, после чего наступает кульминационная часть массажа. Попеременно приложить руки к спине и отрывать. Движения должны быть плавными, не приносящими боли и неудобства. В зависимости от личных ощущений, движения могут быть более или менее интенсивными.
  5. Для такого массажа понадобиться около 15 минут для того, чтобы мед впитался. Смыть водой мед, который остался, и смазать спину питательным кремом.

Лечебный

Такой вид массажа является обязательным и неотъемлемым элементом при лечении опорно-двигательного аппарата, таких как миозит, радикулит, ишиас, сколиоз, спондилоартроз, позвоночные грыжи в начальной стадии. Методика известна уже не одно столетие, как и догма: болит спина — массаж. Манипуляция не должна приносить дискомфорт и боль, руки проводящего процедуру мягкие и теплые, пациент должен находится в состоянии лежа.

  1. На спину нанести массажный крем или гель в достаточном для скольжения рук количестве.
  2. Начало массажа, как и окончание, должно сопровождаться поглаживаниями вдоль позвоночного столба вверх к шее круговыми или зигзагообразными движениями. Сама линия позвоночника ни в коем случае не затрагивается.
  3. Отягощаются движения при помощи наложения кисти другой руки на уже рабочую руку. Болезненные места сразу проявятся при таком глубоком воздействии.
  4. Растирают спину ребром руки, ладонью и подушечками пальцев. Разминают.
Важно! Известны методики, которые включают в обязательную программу проколачивания кулаками. Делать эту манипуляцию может только высококлассный специалист, так как слабые удары кулаком безрезультатны, а сильные, без специальных навыков мастерства, могут принести не пользу, а вред.

Проводя лечебный массаж, часто применяют похлопывание ребром ладони, кистью, сложенной «лодочкой», пальцами. Схематически процедура выглядит так: погладили, растерли, размяли, снова погладили. Все это делается на протяжении 15 минут.

Смотрите видео по теме: массаж спины

Интересное видео о том, как делается лечебный массаж спины от специалиста

Расслабляющий

Такой массаж, кроме обязательных профессиональных действий требует еще и определенных условий. Во-первых, нужно обладать определенными знаниями, чтобы в домашних условиях не навредить. Лучше все-таки, когда такой массаж делает профессионал.

Во-вторых, в помещении должно быть тепло и комфортно (20-22 градуса, а то и выше). А в-третьих, массажисту следует применить во время процедуры ароматические масла и проследить, чтобы его ногти не были длинными и острыми, и не повредили кожный покров.

  1. Начинать манипуляции нужно от копчика и двигаться к плечам;
  2. При движениях снизу-вверх работает только ладонь, при обратном — тыльная часть ладони или кулак.
  3. Начать и закончить массаж следует поглаживанием.
  4. Противопоказано при расслабляющем массаже производить очень сильные сдавливания, особенно в области позвоночного столба.
  5. При растирании смещать кожу следует под определенным углом.
  6. При разминании воздействуют более сильными круговыми движениями, наложив ладонь на ладонь.
  7. Применяют в процессе и прием пощипывания и похлопывания, для раздражения определенных групп мышц.

Расслабляющий массаж, чаще всего, назначают для профилактики заболеваний.

Классический

Данный вид массажа состоит из этапов поглаживания, растирания, разминания, похлопывания и вибрации. Все названные манипуляции снимут боль, расслабят мышцы и снимут спазм.

Фото 5

Шея, поясница, позвоночник — все области спины нуждаются в таком массаже. А в результате значительный эффект при болях в спине, остеохондрозе, головных болях. Для осуществления процедуры такого массажа понадобиться массажный стол или жесткая кровать, гель, крем, ароматические масла, теплые руки и комфортная температура воздуха.

  1. Этап поглаживания проделывается раскрытой ладонью широкими движениями, двигаясь от нижней части спины к верхней. Делается 2-3 подхода.
  2. Глубокое поглаживание с использованием ребра ладони, движения по диагонали. Сделать 3-4 подхода.
  3. Для процедуры растирания кожу зажимают руками и движутся «зигзагом». Растирания делаются для того, чтобы улучшить кровообращение, а покраснения кожи после процедуры пугать не должно. Это нормальная реакция организма.
  4. Основной этап процедуры — разминание. Его делают двумя руками (одна на второй) с определенной силой нажатия и кругообразными движениями. В процессе со спиной соприкасаются как всей поверхностью ладони, так и большими пальцами, подушечками пальцев. Такие нюансы зависят от конечной цели классического массажа.
  5. Похлопывания осуществляют не очень сильными, но энергичными и быстрыми ударами кистей рук. От темпа зависит качество массажа.
  6. Завершающий этап — создание руками и пальцами вибрации тела, когда мышцы и кожу «трясут», при помощи указательных и средних пальцев рук. Сделать 2-3 повторения.

Всего массаж длиться от 15 до 30 минут, а эффект от него почти мгновенный. Курс определяет лечащий врач.

Массажные зоны

Любой вид массажа осуществляется по рефлексогенным зонам спины. Условно, они размещаются горизонтально по обе стороны позвоночного столба между остистых отростков позвонков. Известно три группы зон:

  1. Пояснично-крестцовая;
  2. Грудная;
  3. Шейная;

Пояснично-крестцовую массируют в случаях проблем в пояснице: при остеохондрозе, радикулите, миозите, а также в случаях заболевания мочевого пузыря и почек.

Массаж грудной зоны выполняют при межреберной невралгии, сердечных болях, бессоннице, болезнях органов дыхания, желчного пузыря и печени.

Шейная зона отвечает за головные боли, невралгию тройничного нерва, головокружение и шум в ушах, повышенном артериальном давлении, радикулите, «прострелах», онемения в кончиках пальцев, боль в задней части шеи и руках.

Фото 9

Фото 10

фото 11

Фото 6

Фото 13

Подготовка

К массажу нужна определенная подготовка со стороны массажиста, как-то теплые руки, подстриженные ногти, удобная кушетка. Готовиться к процедуре следует и клиенту массажного кабинета. Лучше разобрать по пунктам все принципы такой подготовки:

  1. Спокойствие — главная составляющая настроя. Ведь важно не только физическое состояние, а и психологическое. А значит, следует прийти на массаж немного раньше и настроиться определенным образом на спокойствие и умиротворение.
  2. Еда. От пищи рекомендовано воздержаться. В крайнем случае, не есть за 1 час до массажа и такое же время после него.
  3. Тело должно быть чистое. Нужно принять душ перед процедурой массажа.
  4. Очищение. Желательно освободить мочевой пузырь и, по возможности, кишечник.
  5. Запах. Рекомендовано не пользоваться парфюмерией перед процедурой. Не все запахи могут восприниматься положительно во время массажа, как вами, так и массажистом.
  6. Удобство. Уже приняв позу на массажном столе, убедитесь в удобстве, чтобы во время сеанса не отвлекаться.
  7. Кремы, гели, масла. Если есть аллергия на какое-либо косметическое средство, лучше принести с собой проверенные и безопасны.
  8. Не молчите. Все ощущения индивидуальны, поэтому сообщайте массажисту о своих, чтобы получить от процедуры максимум пользы и удовольствия.
  9. Противопоказания. Сообщите мастеру обо всех своих проблемах со здоровьем, чтобы массаж принес только пользу, а не навредил.
  10. Атмосфера. Очень важна атмосфера, в которой будет проходить процедура массажа. Важно наладить дружелюбный контакт с мастером и получать удовольствие!

Правила выполнения

Усвоив основные принципы проведения процедуры, можно осуществлять классический массаж в условиях дома. Правил не очень много и они не сложные. Но их нужно знать и о них нужно всегда помнить:

  1. Все массажные движения должны осуществляться в сторону расположения лимфатических узлов. Сами узлы трогать нельзя, так как их массирование может вызвать боль.
  2. Важно побеспокоиться полном расслаблении пациента.
  3. Каждый человек имеет свой болевой порог. Если поступает жалоба на боль, следует уменьшить давление или, иногда, и вообще приостановить процедуру.
  4. Стоит чередовать пассивную и активную фазы и следовать определенному темпу и ритму массажа для его эффективности.
  5. Равные пропорции: слабые и сильные приемы должны чередоваться.
  6. Очень эффективной считается процедура без применения смягчающих кремов и гелей. Но на нее должен дать согласия сам клиент.  
  7. Массаж делают только на оголенной спине.

Зоны детальной проработки

Для профилактики заболеваний, как и в лечебных целях, особое внимание уделяют отдельным зонам. К ним относят:

  • Крестец и пояснично-крестцовую зону;
  • Линию подвздошной кости и малую ягодичную мышцу;
  • Зону выхода седалищного нерва;
  • Пояснично-грудное сочленение;
  • Околопозвоночные, паравертебральные мышцы;
  • Широчайшую мышцу и межреберные промежутки;
  • Окололопаточные, лопаточные и подлопаточные, дельтовидные мышцы;
  • 7-й шейный позвонок и надплечье;
  • Мышцы шеи и места крепления к черепу.

Длительность и периодичность проведения

Фото 8Все зависит от целей и задач, заболевания, плотности кожи пациента. Приблизительные ориентиры:

  1. Массаж верхнего края мышц ягодиц и поясницы – 8 минут;
  2. В области ребер – 15-20 минут;
  3. В воротниковой и шейной зоне – 10 минут;
  4. Общий массаж спины – 25-50 минут, возможно до 60 минут (от площади тела).

Периодичность также индивидуальна. Это может быть и разовый сеанс и курс из 12-15 процедур с перерывом в полгода.

Использование масел

Большинство специалистов в своей работе активно применяют масла.  Различают два вида масел:

  1. Базовые. Их используют для скольжения по телу клиента.
  2. Эфирные или активные. Их предназначение — усиление эффекта от процедуры.
Обратите внимание! Эфирные масла в своем составе не имеют глицерина и являются летучими соединениями. А, значит, в чистом виде их применять не стоит.

Проведение в домашних условиях

Техника такого массажа ничем не отличается от выполнения процедур в специальных заведениях. Очень важна подготовка массажного места. Если нет специального массажного стола, следует воспользоваться жесткой кроватью или даже воспользоваться полом.

Под голову следует положить подушку, валик или руки пациента. Валик или подушка должны находится и под голенями. В остальном никаких отличий.

Противопоказания

Массаж спины противопоказан при:

  • Доброкачественных и злокачественных опухолях;
  • Острых инфекционных заболеваниях;
  • Гнойных болезнях любой локализации;
  • Лихорадочных состояниях;
  • Кровотечениях или травмах;
  • Воспалении лимфатических узлов;
  • Хроническом остеомиелите;
  • Нарушении свертываемости крови;
  • Тромбозе и тромбофлебите;
  • Венерических заболеваниях;
  • Туберкулезе;
  • Заболеваниях кожи;
  • Аневризме сосудов;
  • Психических заболеваниях.

Процедура показана не только в случаях боли и всевозможных патологий, а и как расслабляющая в конце рабочего дня или трудовой недели. Очень важна профилактика заболеваний, а значит, курсы массажа спины необходимы каждому. Ведь позвоночник еще называют столбом жизни. Здесь содержится жизненная энергия, здоровье и красота. Не стоит ждать, когда организм будет взывать о помощи.

Поделиться:
Нет комментариев

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Все поля обязательны для заполнения.

Заказать обратный звонок
Напишите нам сообщение